Szép jó estét mindenkinek. Előző cikkemhez kapcsólódva írnék még pár sort, így az éjszaka közepén, munka után.
  Sokaknak talán a kitartás a legnehezebb egy fogyókúránál. Mert mindig eljön az a pont, amikor a lelkesedés már elmúlik, újra igent mondtasz egy szelet sütire, és vállat vonva hátat fordítasz a Rubint Réka DVD-nek. Ha még kezdetben motivált is valami, most már nem is olyan fontos. Így szokott ez lenni velem is, idő hiányában hanyagolom a mozgást, ha már nem tornázok akkor megeszek még egy tányérral, mert most úgysem számít, végül hetek múltán rájövök, hogy oda a diétámnak. Ám most egyelőre sikeresen veszem az akadályokat. Így volt ez tegnap is, a történetem helyszíne nem más, mint a tesco.
  Korán mentünk kis családommal, még nem reggeliztünk, ezért a péksütemények felé vettük az irányt. Természetesen a kedvencem le volt árazva, ráadásul a feltöltő csajszi épp egy újabb adagot hozott ki belőle frissen, melegen. Mivel pizzás, és fokhagymás-tejfölös baugett-ről beszélünk, azonnal jelzett a belső hang: NEM SZABAD! Szinte remegve nézek édesanyámra: ugye ezt nekem nem szabad? A válasz egyértelmű volt. Szó szerint lógó orral elindultam a teljes kiőrlésű kiflik felé, mire visszaértem, anyám a feltöltő csajjal beszélget. Rám néz a lány: fogyókúrázol? Miután kipréseltem magamból egy igent - mert közben a drága jó anyám a kezembe nyomta az egyik pizzás baugett-es zacskót, amit éppen tele szedett apámnak, hogy fogjam már meg, legyek szives - a lány elmesélte, hogy ő miket szokott enni, megmutatta, hogy melyik a legfinomabb a teljes kiőrlésűek között, és ajánlott hozzá joghurtot. Még azt is elárulta, melyik zsömléből vegyek, mert azokat nemrég hozta frissen. Tudni kell, hogy ha tesco, akkor tesco-s fánk mindig kerül a kosaramba. Hogy ezt sikerült megállnom, már csoda, de otthagyni a frissen sült baugett-eket...
  Ez az eset azért kedves számomra, mert egyrészt jó tudni, hogy vannak még közvetlen eladók egy ilyen multinál, másrészt; van egy dolog, ami valamilyen szinten több ezer nőt összeköt. Ha nem tudja meg a lány, hogy fogyózom, biztos, hogy nem beszélgettünk volna. Jó érzés tudni, nem vagyok egyedül ebben, és jó azok közé tartozni, akik próbálnak tenni valamit az egészségükért. Magamtól is megálltam, hogy ne vegyek a kedvenc baguett-emből, de így végképp elszántam magam. Ha más kibírja, és nem töm magába felesleges kalóriákat, én is kibírom! És különben is: ezek után végképp ciki lett volna a csaj előtt mégis elvenni egy fokhagymás-tejfölöset a teljes kiőrlésűek mellé. :)
   Számomra a lényeg: mindig találnunk kell valamit, ami motivál, tűzz ki egy célt, és próbáld elérni. És tudd, nem vagy egyedül!

vitaminstation.hu

     Már lassan több, mint 2 hónapja sikeresen tartom magam a diétámhoz. Szinte minden félévben rámtört régebben is ez a nagy életmód-váltósdi, de vagy a mozgást adtam előbb fel, vagy a diétát. (Mint minden sikertelen fogyókúrázó.) Ám jobban belemélyedve a témába, és receptek után nézve nem is olyan szörnyű ez. Legújabb kedvencem, amit ma készítettem el először, mindössze ennyiből áll:

• zabpehely
• banán
• alma

noiportal.hu

  A zabpelyhet az alábbi képen láthatjátok. Aki nem ismerné: Lidl, 199 Ft. (Lehet, nem pontos az összeg, én ennyiért vettem pár hónapja.) Mindenképpen érdemes beruházni legalább egy csomagra, mert sok diétás nasi (vagy akár főétel) alapja lehet, mellesleg nagyon sokáig kitart.

showbiznisz.blogspot.com

   A recept:
  Ezt serpenyőben forró vizen felmelegíted a zabpelyhet (én egy negyed zacskónyit használtam 1 banánnal és egy almával.), bele banán és alma kockák. Kb 10 perc az egész, előkészületekkel együtt. Egy kis mézet is tettem bele, hogy picit édes legyen, de lehet akár pár kocka étcsokit is reszelni a tetejére.

  A kinézete hagy némi kívánni valót maga után, de kalóriaszegény reggelihez képest egészen finom, és olcsó. Mellé két pohár hideg citromos mentás vizet ittam, amit már tegnap bekészítettem a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek, és az alapanyagok kifejtsék hatásukat. Vannak, akik uborkát, gyömbért is tesznek bele, de ahhoz még nem volt bátorságom.

mannaszappan.hu

  A reggeli kísérletezgetés után persze rohanás a zuhany alá, maradék banános-almás-mézes-zabpelymehet be ételhordóba, és lassan irány dolgozni. :(
     Igyekszem a fejléccel is elkészülni végre, addig is bocsi a kinézet miatt.